« Je suis ce que je fais »

*Auto-massage*	*Autres soins*	*Détente*	*Energie*
*Exercices*	*Genoux*	*Méditation ?*	*Respirer*
*Shiatsu*	Maladies graves	*Méthode Gardelle*	*Vivre paléo en 2000*
*Dr. Yayama: les six respirations*	*Dr. Yayama: l*a pratique	*Dr. Yayama: l*'orbite macrocosmique

Méthode Gardelle

Connaître l'homme et sa culture pour la partager. Alors seulement, s'intéresser soi-même à son propre corps dans le respect des lois naturelles. Ici le principe de Carnot, à savoir celui du chauffage central sans accélérateur ! A chacun de devenir autonome, en cliquant ici .

Vivre paléo au 21ème siècle ?

Ce document peut paraître incongru sur ce site ? Et si l'Aïkido n'était pas qu'un ensemble de techniques ? le Fondateur, et notre Maître, Tamura Nobuyoshi, nous ont montré que cet art est une mise en conformité de l'individu avec les lois de l'Univers...

France Guillain, quand elle propose son déjeûner

A chacun de le vérifier, sans me croire sur parole !

Autres Soins

*Bain dérivatif*	*Décoction d'olivie*r	*Soins cosmétiques*
Points gachettes	*Protéger notre peau*	*Sons thérapeutiques*
*Gérer l'asthme*	*Le périnée au masculin*	*Charbon végétal activé*
*Les cataplasmes*	*Se soigner avec l'argile*	*Trousse premiers secours*
Autres cataplasmes	*Sciatique*	*Autoguérison*

Contrôle du périnée

Une série d'exercices simples qui contribuent au bon fonctionnement de notre corps . La gestion du Kokyu ryoku passe par cette avancée technique. (Rappel lexical)

Respirer

Quand nous demandions à Tamura senseï comment respirer: «Si tu vis encore, c'est que tu sais respirer» disait-il, moqueur...

	*Petite circulation*
	Respiration Yogique
	*Respirer*
	Respirations

Protéger ses genoux

Comment se déplacer à genoux pour «travailler» longtemps sans se blesser ? En shikko disent les pro !

Voici un extrait de shikko recueilli sur le site: www.aikido-plouha.fr

Détente

Un entraînement quotidien permet à chacun de relâcher ses tensions, d’avoir ainsi une pratique sereine et une vie sociale agréable, malgré les ennuis. Ce proverbe qui me plait beaucoup :

«Tu ne peux empêcher les oiseaus du chagrin de voler au-dessus de ta tête, mais tu peux les empêcher d'y faire leur nid !»
Ces exercices se rattacheraient à ce qu' O Sensei appelait «la prière», que le Sanskrit appelait «méditation» , à savoir "s'entraîner à ", dont le sens n’a aucun rapport avec celui véhiculé aujourd’hui par les monothéismes, bien que l’origine en soit identique !

Massage Taoiste

Certains aimeraient en avoir les bienfaits mais ... ils n'y croient pas ! Ils ont raison, ne rien croire sur paroles ! Comme dans toute pratique, il n'y a rien à croire, agir suffit et les conséquences nous disent si nous devons continuer ou pas ! C'est curieux, n'est-ce pas ?

Manipulation de l'énergie

Quelques indications trés sommaires du Dr. Yves Réquéna...

Une étude approfondie de ce sujet peut se faire à partir du manuel technique de Vlady Stévanovitch,

publié chez Dangles,

intitulé "la voie de l’énergie".

A propos de méditation

C'est un mot qui dérange ...rien de plus normal quand on ne sait pas de quoi l'on parle et que l'on y projette toutes sortes de peurs, involontairement bien sûr ! Alors parlons-en ! Un peu d'étymologie: le mot français «méditation» sert à traduire «bhavana» qui, en sanskrit, signifie «cultiver, s'exercer» ou le mot tibétain «gom pa», «se familiariser» ! Il n'y a vraiment pas de quoi fouetter un chat, devenons réalistes !

	Ce qu'elle n'est pas ?
	Ecrit par un pratiquant d'Aikido soucieux de progression.
	La claire conscience
	Méditer assis
	Les gestes conscients toltèques
	Le meilleur article que je connaisse sur la manière de méditer
	La méditation altruiste
	A propos de Matthieu Ricard
	Ritsu zen, un travail pour développer la conscience profonde
	La marche du cadeau à l'empeur (rectification posturale)
	La respiration par les os

Différents exercices : chi kong, kiko, aiki taiso !

*Huit pièces de brocart*	*Quinze mouvements du bonheur*
*Cinq animaux*	*Salutation au soleil*
*Dragon et Tigre*	*Marche portante*
Do in	*Gestes conscients toltèques*
*Comprendre l'énergie*	Eviter *le mal de dos*
Identifier l'origine des douleurs	*Développer* *les abdominaux sans risque pour le* *dos*
*L'orbite macrocosmique*	*Les Exercices du dr. Yayama*
*Le repaire du tigre*

Le repaire du tigre

Extrait de la revue Santé Corps Esprit, de décembre 2017, sous la signature de Nicolas Wirth, naturopathe

Les huits pièces de brocart

Version Shaolin simplifiée, pour débuter et trouver sa propre pratique ensuite en appliquant les huit pièges de l'attention...

Aide mémoire

à imprimer

Wudang qi gong - «les quinze mouvements du bonheur»

Une préparation pour la saison estivale à condition que l'intention précède tous les mouvements physiques, le plus délicatement possible... Oui, cela paraîtra insensé pour beaucoup de monde !

Un temps de relâchement (Wou ji = Shi zen tai) s'intercale entre chaque exercice.

Le qi gong des cinq animaux

Une préparation qui donne au corps la possibilité de s'étirer, de s'assouplir et si, on le souhaite, de renforcer sa musculature, sans brutalité.

Chaque fois, un meilleur équilibre des hémisphères cérébraux, à condition d'avoir conscience de ce que l'on fait !

Salutation au soleil

Etirements, plus ou moins rapides, selon l'objectif recherché et le plaisir que l'on souhaite y trouver...

Kiko (chi kong) du Dr. Yayama

Oncologue, le docteur Yayama, a puisé dans sa culture japonaise les "taiso" (exercices traditionnels) qui composent cette série. Ainsi ses patients prennent en charge leur santé sans tout attendre du médecin et des médicaments, si utiles soient-ils... Ma pratique m'a convaincu qu'il était indispensable de prendre pleinement conscience des mouvements corporels et de l'environnement dans lequel ils s'exécutent.

Il existe une autre série, appelée l'orbite macrocosmique, complémentaire de celle-ci, particulièrement adaptée à nos préparations. A voir ici

Ces pratiques sont source de plaisir et de paix intérieure, quoi qu'il arrive ! Voici la première série qui peut servir d'alternative aux préparations que Tamura senseï nous a enseignées.


Les six respirations commencent la série...		...et s'intercalent entre chaque exercice

La marche portante

«Tu ne sais pas marcher».. «Marche avec tes pieds» . ..«Tiens-toi droit»

J'ai souvent retrouvé ces réflexions dans les ouvrages d'Arts Martiaux, sans jamais en saisir toute la portée. Tamura sensei la pratiquait mais n'expliquait rien... Tout devient bien plus limpide depuis la lecture de Jacques Alain Lachant, qu'il en soit remercié ! En avant, marche !!!

Entretien avec J.A Lachant

Comment marcher ?

Illustration de la marche

Nécessité du tonus abdominal

L'apprendre aux enfants ?

Dans le même esprit, un exercice d'Aikishintaiso, La Marche du cadeau à l'empereur, permet à celui qui veut bien s'en donner la peine, tout à la fois de corriger sa posture corporelle et d'augmenter sa capacité d'attention, au point de fusionner ATTENTION et INTENTION, en un seul geste physique, comme l'enseignent les chamanes quelle que soit leur sagesse d'origine (Toltèque, Bouddhiste, Taoiste, Chrétienne...).
Un regard complémentaire, celui de Kono senseï, à tester

Do in

Au hasard de la toile, Axel Bry (ici) explique avec simplicité ce que nous pratiquions avec Sensei, avant les 8 pièces de brocart ! Le découpage de la vidéo permettra à chacun de s'imprégner lentement des bienfaits de cette préparation !

Les gestes conscients toltèques

Les techniques dites les «huit pièges de l'attention», la «respiration des étoiles et de la terre» appliquées aux pratiques du Dojo vont dans le sens souhaité par O Sensei, assurer l'unification du corps et de l'esprit ! «Attention et conscience du corps» donne une idée du corpus théorique de Paul Degryse, une passionnante recherche comparable à celle décrite par Shimamoto sensei à propos de Zazen !


Voir aussi les Accords

Comprendre l'énergie

«Comprendre» au sens physique, c'est à dire "expérimenter". Un excellent exercice pour s'étirer au lever; laisser les genoux déverrouillés et les lombaires libres ! Pousser le souffle, le long de la colonne vertébrale, jusqu'aux bouts des doigts, comme si le souffle lui-même mettait le corps en mouvement. S'habituer à ressentir cette circulation, tout au long interne de la colonne vertébrale. Au début il s'agira seulement d'une image mentale (surtout ne pas laisser Pensouillard s'emballer ! ) qui peu à peu se transformera en sensation physique objective. Bonjour ....